唯库《蜜桃臀训练营》

很多人瘦身瘦腿瘦腰，却很少有人把关注点放在练习翘臀上，其实臀部曲线在整个身材曲线协调里占有很大的分量，臀部松松垮垮的，不管是穿裙子还是牛仔裤都不好看。难道你不想成为一个有型的女生吗？今天的课程内容是蜜桃臀练习法，保证让你坚持30天就能拥有一个完美的臀部曲线。

第00课-不请私教，不去健身房，在家也能练出紧实、园润蜜桃臀.mp4
第01课-辨别臀部类型，三招极塑臀部曲线.mp4
第02课-矫正盆骨前、后倾，练出热辣、性感气质,mp4
第03课-简单3招，全面激活臀部肌肉.mp4
第04课-肌肉强化训练，改善下垂和松弛.mp4
第05课-臀部曲线训练，臀部弧度轻松上翘.mp4
第06课-深度放松髋部，拉伸下半身肌肉群.mp4
第07课-四招丰臀秘诀，大造臀部紧实园润感.mp4
第08课-甩掉产后大屁股，实现完美腰臂比例.mp4
第09课-紧致背部肌肉，从I到S型身材,mp4
第10课-给你一条弹力绳，随处都是健身房.mp4
第11课-球类辅助深层激活，紧致臀部线条.mp4
第12课-教你在任何场所最便捷的辅助功能训练.mp4