教你0基础跳绳+提速跳绳课

课程简介

在这个课程中，你将学习基本跳绳动作以及如何通过良好的姿势和节奏来跳绳。

此外，我们还将分享一些提高跳绳速度的技巧和训练方法，帮助你更快地跳过绳。

这门课程适合所有年龄段和水平的人参加。

15–0基础跳绳-课后挑战0基础课后挑战-第6节.mp4
09–0基础跳绳课_0基础跳绳课-第7节.mp4
04–0基础跳绳课0基础跳绳课-第2节.mp4
07–0基础跳绳课_0基础跳绳课-第5节.mp4
16–0基础跳绳-课后挑战0基础课后挑战-第7节.mp4
03–0基础跳绳课_0基础跳绳课-第1节.mp4
05–0基础跳绳课0基础跳绳课-第3节.mp4
08–0基础跳绳课_0基础跳绳课-第6节.mp4
13–0基础跳绳-课后挑战0基础课后挑战-第4节.mp4
12–0基础跳绳-课后挑战0基础课后挑战-第3节.mp4

17-跳绳速度提升课跳绳速度提升课-第1节.mp4
18–跳绳速度提升课_跳绳速度提升课-第2节.mp4
14–0基础跳绳-课后挑战0基础课后挑战-第5节.mp4
01–热身拉伸_课前热身.mp4
02–热身拉伸_课后拉伸放松.mp4
10–0基础跳绳-课后挑战0基础课后挑战-第1节.mp4
19–跳绳速度提升课_跳绳速度提升课-第3节.mp4
06–0基础跳绳课_0基础跳绳课-第4节.mp4
20-跳绳速度提升课_跳绳速度提升课-第4节.mp4
11–0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战-第2节.mp4