扔掉无效健身！每周3小时，拥有完美身材

课程简介

100次的错误训练，带来的结果是，不仅达不到理想身材状态，而且会造成运动伤害，而且减肥塑形的耐心也会被一点点消耗！所以要停止无效努力。

我们推出的这9节课程，每周只需要花不到3个小时的时间，就可以在短期内真正懂健身，迅速练成完美身材。

课程分成两大模块，由在各自领域都有深厚经验的专业讲师给大家授课，分别从制定健身计划和精准部位瘦身两个方面给大家授课。

第9课[美背】背部练习，让你成为衣架子.mp4
第7课【臀腿】翘臀、大长腿练习.mp4
第8课【香肩】肩部线条，让你更有味道.mp4
第2课 搞定蛋白质、碳水、脂肪，高速健身.mp4
第5课【腰腹】赶走小肚子，练出小蛮腰.mp4
第3课没时间?制定属于你的饮食运动方案.mp4
第4课减脂塑形，补剂该不该吃，怎么吃?.mp4
第1课 彻底颠覆你的健身观.mp4
第6课【胸部】迷人胸部线条，气质更挺拔.mp4