现代女性冥想瑜伽课

课程简介

每天10分钟冥想瑜伽，专为现代女性设计的减压抗衰方案。

课程融合正念冥想与瑜伽体式，从职场压力、亲子关系到激素平衡，系统解决女性特有的12类身心挑战。

纯音乐引导+分阶习练设计，让零基础学员也能快速掌握“动静结合”的冥想技巧。

12 第12课：蜕变_每天冥想10分钟，拿回生活掌控权
08第8课：抗衰力_真正高级的女性，永远无惧年龄
10第10课：平和力_平衡激素曲线，做自己情绪的主人
07第7课：修复力_生理期是你满血复活的修复期
09 第9课：觉知力_know myself!唤醒你的内在觉知
11第11课：接纳力_停止苛责和纠结，开始笑纳一切
06 第6课:洞察力_清醒、理性、从容，遇到事不怕事
03第3课：吸引力_在柴米油盐中，找回相爱的初心
04 第4课：克制力_告别过分关心，拥有健康的亲子关系
05第5课：好眠力_让你获得像新生儿一样的深度睡眠
01第1课：开始冥想，让你的世界静下来
02第2课：舒压力_身心俱疲？给你满血复活的良方
00先导课：每天冥想10分钟，遇见温柔有力量的你